스테이지프라이트를 통제하고 관객 앞에서 더 편안하고 자신감을 느끼는 방법
마지막으로 다른 사람들 앞에서 노래를 부르고, 프레젠테이션을 하거나, 의견을 진술하기 위해 일어났을 때를 기억하시나요? 어색하거나 조금 두려웠나요?
어리석은 실수를 하거나 해야 할 말을 잊어버린 적이 있을 수 있습니다.
우리 대부분은 인생의 어느 시점에 무대 공포증을 겪습니다. 실제로 대다수의 사람들은 관객 앞에서 일어날 필요를 피합니다. 그들은 무대 공포를 극복할 수 있다면 누릴 수 있는 성공의 대부분을 제한합니다.
군중 앞에서 불안감을 느끼는 것은 충분히 이해할 수 있습니다. 유명 공연자도 무대 공포증으로 심각한 문제를 겪으며 때로는 공연을 중단해야 할 정도로 어려움을 겪습니다.
하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 스테이지프라이트는 정복할 수 있습니다. 다음 공연, 프레젠테이션 또는 보고를 쉽게 할 수 있도록 무대 위에서 마음을 편안하게 하는 데 도봉밤알바 도움이 되는 몇 가지 전문적인 팁을 소개합니다.
1.) 무대 공포증을 처음 경험했을 때를 기억하세요. 과거 어딘가에서 두려움과 불안을 불러일으킨 적이 있습니다. 실수했을 때 가족 구성원의 단순한 놀림이었을 수도 있습니다. 사건을 정확히 파악할 수 있다면 무대 위의 비행을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
2.) 미래 형성이라는 기술을 연습합니다. 눈을 감고 역대 가장 강렬한 무대 공포 경험을 느꼈던 시절을 기억하세요. 보고, 느끼고, 마음속으로 상상해 보세요. 다음으로, 그 상황에서 자신이 느끼고 싶은 감정을 느낀다고 상상해 보세요. 한 가지 느낌을 다른 느낌으로 대체한다고 상상해 보세요. 이 기법을 자주 연습하면 다음에 청중 앞에 서게 되면 큰 차이를 발견할 수 있습니다.
3.) 약간의 최면을 사용하는 전략은 다음과 같습니다. 무대에 오르는 것을 느끼기 시작하면 부산강서룸알바 잠시 눈을 감고 있어야 합니다. 숨을 두세 번 깊고 천천히 들이마십니다. 마음을 진정시킨 다음 기분이 나아지면 손가락을 맞잡으세요. 다시 무대에 오르는 느낌이 든다면 손가락을 부러뜨려서 쉽게 풀어준다고 스스로에게 말하세요. 이 기법을 수시로 연습하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
군중 앞에서 일어나는 데 아무런 문제가 없는 사람들은 성공을 거둔 것처럼 보입니다. 항상 말할 준비가 되어 있으면 다른 사람들이 여러분을 리더로 인식하게 됩니다. 더 많은 잠재력을 얻고, 직장에서 승진하고, 다른 사람들의 찬사를 받을 수 있습니다.
연사나 공연자로서 무대에 올라서면 공연 의성단란주점알바 실력이 크게 향상됩니다. 간단하고 유용한 천안마사지알바 모든 기술을 사용할 수 있기 때문에 무대 위에서 싸워야 할 이유가 없습니다.